清雪冷沁待春，冬陽不語日短
航空服務沐鸣微信公眾號 2023-11-08 265
立冬 · 十月節
立冬,是二十四節氣中的第十九個節氣,它代表著冬季的開始,它是中國民間非常重視的季節節點之一,春耕夏耘,秋收冬藏,冬季是享受豐收、休養生息的季節.
立冬，閩中俗稱“交冬”，意為秋冬之交。立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。
節氣習俗
立冬節氣是進補的好時機，許多地方都有“冬補”的傳統。人們認為在這個時候補充營養，可以幫助身體抵禦寒冷，增強免疫力。常見的食材包括雞、鴨、豬肉等，人們會制作各種滋補湯品，如雞湯、鴨湯、排骨湯等。同時，一些堅果、豆類和海鮮也是受歡迎的食材，它們富含蛋白質和維生素，有助于保持身體健康。
立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。俗話說“立冬補冬，補嘴空”。古時農民勞動了一年，便利用立冬這一天休息，順便犒賞一家人的辛苦。于是在這一天殺雞宰羊或以其他營養品進補。
節氣食譜
飲食方面，應該注意少吃生冷的，多吃一些溫潤厚重的食物。此外，冬季多喝溫水，可以促進新陳代謝，提高免疫力，預防感冒。冬季在飲食養生方面，中醫學認為應該少吃鹹，多吃點苦味的食物。
立冬小帖士
1.這一天是冬季的開始，提醒您要注意防寒保暖，尤其是暖背、暖足，睡前溫水泡腳；
2.飲食上要注意溫補，適當多吃肉類、龍眼、山藥、大棗等；
3.‘早臥晚起，以待日光”，盡量早睡不熬夜；
4.秋冬交替，預防流感，適當進補，調養精神，一起迎接冬天的到來吧～
作為中國傳統優秀文化中的精華
看過了校園的美景吃過了美味的餃子
沐鸣平台er們是否對立冬了解得更深了呢
二十四節氣值得我們去多多了解、多多關注
深挖其內涵！體會其價值！
